说到护肾，很多人第一反应是“吃啥补啥”，或买一些昂贵的保健品。但肾病专家会告诉你：保护肾脏最管用的方法，恰恰都是免费的，或者花费很少。
3月12日是“世界肾脏日”。中山大学附属第一医院肾内科与儿科举办大型义诊活动。共73名医护人员为360多位市民朋友提供了免费问诊、尿常规检查及健康科普指导。
保护肾脏别迷信“神药”“偏方”
如何保护好我们的肾脏？中山一院副院长、肾内科学科带头人陈崴教授接受采访时介绍国际公认的护肾“八大黄金法则”：保持体重，适度运动；保持健康的饮食；监测和控制血糖；监测和控制血压；适量饮水；不要吸烟；不要长期服用非处方消炎药或止痛药；有高危因素请定期监测。
展开剩余68%陈崴教授特别提醒，不要轻信网络上流传的护肾“偏方”“神药”，无论是西药还是中药，不规范使用都可能对肾脏造成损伤，加重负担。当发现异常状况时，应到正规医疗机构寻求专业诊治，只有科学的管护，才能真正保护好我们的肾脏。
一说起“神药”“偏方”，中山一院儿科主任蒋小云教授也感到非常痛心。他们科室接诊的部分肾病患儿经过系统治疗后，病情已经平稳，家长听信偏方后，导致患儿尿蛋白复发，并出现了比较严重的肝损伤。
酱油拌饭？当心隐形盐
现在，很多孩子饮料不离手、奶茶当水喝。高糖饮料会导致糖分摄入过剩，引起脂肪堆积。蒋小云教授介绍，超重、肥胖都是糖尿病发病的重要危险因素。此外，饮料中果糖含量高，长期超量摄入会导致尿酸异常升高，“我们的研究也显示，高尿酸与肾脏病的进展是相关的”。
在义诊现场，有位妈妈问，自己的宝宝喜欢用酱油拌饭吃，不知有无问题。蒋小云教授解答，高盐摄入也与肾病息息相关，盐不仅仅存在食盐中，也会藏在调味料、零食中，是名副其实的隐形盐。她建议家长在选购调味料时要留意“成分”一栏，如果Na含量较高，就尽量不买或者控制用量。据调查显示，中国人日均盐摄入约10克，远超WHO建议的5克（儿童建议的盐摄入量则更低，根据年龄不同略有不同）。
每年要查查肾功能
蒋小云教授提醒，儿童肾脏病大多起病隐匿，早期症状不明显，容易被忽视。当家长发现孩子眼睑或下肢浮肿、尿液颜色改变、泡沫尿、尿量异常、贫血、吃不下饭等症状时，一定要及时到医院就医，检查孩子肾功能情况。
“在我这里住院的很多孩子，一来就是慢性肾脏病晚期，需要透析，这些孩子并非突然患病，而是错过了最佳干预时机。”蒋小云教授表示，3岁以上的儿童，每年应进行一次全面体检，除血常规项目外，应包含肝肾功能、血糖、血脂、尿常规及泌尿系统B超。“早期筛查、早期发现、早期干预，能让孩子维持好肾功能，避免进展到尿毒症。”
文、图 | 记者 陈辉 通讯员 梁嘉韵配资门户网站
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